TRIS TRAS FUEGUITO
Gana fuerza con mancuernas y kettlebell
Entrena en casa, en poco tiempo, con sesiones cortas que te hacen ganar fuerza, energía y movilidad usando solo dos materiales.
Comprar programa FUEGUITO¿Qué es TRIS TRAS FUEGUITO?
20-25 minutos
Sabemos que tienes poco tiempo, por eso son circuitos sencillos.
Triconsejos
Tres consejos para que corrijas la técnica de cada ejercicio
Triadvisor
Tres advertencias para que no haya riesgo de lesión
Progresión
Semanas adaptadas y una progresión para adaptarnos
ANTES DE COMENZAR O ADQUIRIR EL PROGRAMA TRIS TRAS FUEGUITO
Al realizar ejercicio, nuestro objetivo principal es mejorar la salud. Sin embargo, existen circunstancias en las que el ejercicio podría no ser recomendable.
Estas contraindicaciones pueden ser condiciones médicas permanentes o situaciones temporales, como un episodio de hipertensión descontrolada o una lesión musculoesquelética. El PAR-Q, por sus siglas en inglés "Physical Activity Readiness Questionnaire" (Cuestionario sobre la preparación para comenzar una actividad física) es un cuestionario formado por sencillas preguntas sobre la salud de la persona que quiere comenzar un programa de actividad física y ejercicio.
Mira el vídeo y haz el cuestionario si estás interesada
Cuestionario PAR-Q
*American College of Sports Medicine. (2014). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (9th ed.). Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins Health.
*Gibson, A. L., Wagner, D. R., & Heyward, V. H. (2024). Advanced fitness assessment and exercise prescription. Human kinetics.
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Pago único. Sin cuotas
- 8 sesiones de entrenamiento (circuitos completos).
- Más de 40 píldoras con los ejercicios explicados de manera individualizada.
- Técnica de los ejercicios (TRI-CONSEJOS).
- Cómo evitar riesgos (TRI-ADVISOR).
- 4 sesiones grupales online de consulta de dudas en directo.
- Puedes verlo en el móvil.
- Conferencias y audios de interés.
- Alguna que otra sorpresa.
