Pack TRIS TRAS 40+ + TRIS TRAS 2 EVOLUCIÓN

Si quieres empezar a entrenar fuerza desde la base y tener claro cómo seguir avanzando después, este pack te ofrece una progresión completa para hacerlo paso a paso.

Somos Marián García (Boticaria García) y Javier Butragueño PhD, y vamos a ayudarte a entrenar de forma sencilla, progresiva y adaptada a tu nivel, para que ganes fuerza sin complicaciones.

OBJETIVO DEL PACK: Aprender a entrenar fuerza desde casa, construir una buena base y seguir evolucionando con ejercicios y retos cada vez más completos.

Con este pack podrás:

• Aprender los movimientos básicos del entrenamiento de fuerza.

• Mejorar fuerza, movilidad, estabilidad y coordinación.

• Entrenar desde casa con poco material.

• Avanzar de forma progresiva sin saltarte etapas.

• Seguir aumentando el reto a medida que ganas confianza y fuerza.

Este pack reúne 2 programas diseñados para acompañarte desde tus primeros pasos en el entrenamiento de fuerza hasta una evolución más completa:

1. TRIS TRAS 40+

El programa ideal para empezar a entrenar si llevas tiempo sin moverte, no has entrenado fuerza antes o necesitas recuperar sensaciones.

Con entrenamientos sencillos de entre 15 y 25 minutos, gomas elásticas y una progresión guiada, aprenderás los movimientos básicos mientras mejoras tu fuerza, movilidad y estabilidad.

El objetivo es ayudarte a construir una base sólida y ganar confianza entrenando antes de aumentar el nivel de dificultad.

2. TRIS TRAS 2 EVOLUCIÓN

Cuando ya tienes esa base, llega el momento de seguir avanzando.

TRIS TRAS 2 EVOLUCIÓN continúa el camino incorporando nuevos ejercicios, mayor variedad y una progresión de cargas para que puedas seguir mejorando tu fuerza y asumir nuevos retos.

Un programa pensado para que el entrenamiento siga evolucionando contigo y puedas hacerte más fuerte, ganar autonomía y seguir progresando a tu ritmo.

Empieza desde la base. Aprende a entrenar. Y sigue evolucionando paso a paso.

*Si compras este pack como bono regalo, se activará a las 18:00 de la tarde. Descarga la TARJETA REGALO.

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DESCUBRE LA ESCALERA DEL ‘MÉTODO TRIS TRAS’

CINCO NIVELES PARA ENTRENAR MÁS FUERTE Y PROGRESAR

Contraindicaciones y precauciones para realizar un programa de entrenamiento NO supervisado

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente uno no supervisado como este, es fundamental tener en cuenta tu condición física y de salud actual. Aunque el entrenamiento tiene grandes beneficios en la salud, existen situaciones en las que puede no ser adecuado sin una evaluación previa de un profesional.