MediciĂłn
Selecciona sexo y edad. Usa el cronĂłmetro o introduce el tiempo manualmente. Pulsa Calcular para ver tu clasificaciĂłn y recomendaciĂłn personalizada.
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ÂżCĂłmo se hace el test?
Siéntate en una silla sin apoyabrazos, con los brazos cruzados sobre el pecho. Levántate y vuelve a sentarte 5 veces seguidas lo más rápido que puedas, sin ayudarte con las manos.
Qué mide
Este test mide la fuerza de piernas y glĂşteos, el equilibrio y cĂłmo de ágil estás para moverte en tu dĂa a dĂa (subir escaleras, agacharte, levantarte del sofá…).Es muy Ăştil para ver si vas mejorando con el entrenamiento.
Consejo
Haz una prueba de práctica antes de registrar el tiempo. Repite 2 veces y usa el mejor resultado.
