Prueba de la Silla .Evaluación FTSST

Introduzca sus datos para recibir una valoración de su rendimiento basada en los valores de referencia para la población europea.

Sexo:

Mujer Hombre

Grupo de Edad:

Su tiempo en segundos:

FTSST (5× levantar-sentar): rangos por nivel de funcionalidad

Clasificación basada en percentiles: Buena = p90–95 · Moderada = p60–70 · Baja = p30–50 · Grave = p10–20 (segundos; menor = mejor).

Edad (años)	Buena p90–95	Moderada p60–70	Baja p30–50	Grave p10–20
50–54	6–6 s	9–8 s	11–10 s	15–12 s
55–59	7–6 s	9–9 s	12–10 s	16–13 s
60–64	7–6 s	10–9 s	12–10 s	17–14 s
65–69	8–7 s	10–9 s	13–11 s	18–15 s
70–74	8–7 s	11–10 s	14–12 s	18–15 s
75–79	8–7 s	12–10 s	15–12 s	20–17 s
80–84	9–8 s	13–12 s	16–13 s	21–18 s
85–89	10–9 s	14–13 s	18–15 s	24–20 s
90+	9–7 s	13–12 s	20–15 s	25–21 s

Datos reagrupados desde percentiles crudos (Tabla 2). Un percentil mayor implica menor tiempo y, por tanto, mejor funcionalidad. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

Edad (años)	Buena p90–95	Moderada p60–70	Baja p30–50	Grave p10–20
50–54	6–5 s	9–8 s	11–9 s	15–12 s
55–59	6–5 s	9–8 s	11–9 s	15–12 s
60–64	6–6 s	9–8 s	12–10 s	15–13 s
65–69	7–6 s	9–9 s	12–10 s	16–14 s
70–74	7–6 s	10–9 s	13–11 s	17–15 s
75–79	8–7 s	10–10 s	14–12 s	18–15 s
80–84	8–8 s	12–11 s	15–13 s	20–17 s
85–89	8–7 s	12–10 s	15–13 s	23–18 s
90+	10–9 s	14–13 s	17–15 s	20–18 s

Datos reagrupados desde percentiles crudos (Tabla 3). Un percentil mayor implica menor tiempo y, por tanto, mejor funcionalidad. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

Fuente: Grgic J, Schoenfeld BJ, Maier AB, Pedisic Z. Reference values for the five-times-sit-to-stand test, GeroScience (2025). Tablas 2 (mujeres) y 3 (hombres).

El cuestionario SARC-CALF

Una herramienta sencilla y validada que combina preguntas sobre fuerza, función y pérdida de peso con la medición del perímetro de la pantorrilla, lo que permite detectar de manera precoz el riesgo de sarcopenia en personas mayores. Su importancia radica en que facilita la identificación de debilidad muscular y pérdida de masa sin necesidad de pruebas complejas, ayudando a priorizar intervenciones de ejercicio, nutrición y seguimiento médico.

Tseng, T. H., Tseng, T. E., Lu, Y. C., Sie, N. H., Hung, C. C., Li, C. Y., ... & Fu, S. H. (2025). Simplifying sarcopenia screening: A community-based evaluation of screening and assessment combinations. Journal of the American Medical Directors Association, 26(8), 105703.

Noda, T., Kamiya, K., Hamazaki, N., Yamashita, M., Miki, T., Nozaki, K., ... & Ako, J. (2024). Screening for sarcopenia with SARC-F in older patients hospitalized with cardiovascular disease. European Journal of Cardiovascular Nursing, 23(6), 675-684.

Malmstrom, T. K., Miller, D. K., Simonsick, E. M., Ferrucci, L., & Morley, J. E. (2016). SARC‐F: a symptom score to predict persons with sarcopenia at risk for poor functional outcomes. Journal of cachexia, sarcopenia and muscle, 7(1), 28-36.

Contraindicaciones y precauciones para realizar un programa de TRIS TRAS SENIOR no supervisado

Prueba de la Silla .Evaluación FTSST

FTSST (5× levantar-sentar): rangos por nivel de funcionalidad

El cuestionario SARC-CALF

Cuestionario SARC-CalF

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