Calculadoras de Composición Corporal y Riesgo Cardiometabólico

Estimador de Grasa Corporal CUN-BAE

Referencia principal (Fórmula CUN-BAE): Gómez-Ambrosi, J., Silva, C., Catalán, V., Rodríguez, A., Galofré, J. C., Escalada, J., Valenti, V., Rotellar, F., Romero, S., Ramírez, B., Salvador, J., & Frühbeck, G. (2012). Clinical usefulness of a new equation for estimating body fat. Diabetes Care, 35(2), 383-388. https://doi.org/10.2337/dc11-1334

Referencia relacionada: Gómez-Ambrosi, J., et al. (2012). Body mass index classification misses subjects with increased cardiometabolic risk factors related to elevated adiposity. International Journal of Obesity, 36, 286-294.

Fórmula CUN-BAE: %BF = -44.988 + (0.503 * edad) + (10.689 * sexo) + (3.172 * IMC) - (0.026 * IMC²) + (0.181 * IMC * sexo) - (0.02 * IMC * edad) - (0.005 * IMC² * sexo) + (0.00021 * IMC² * edad)
Donde: sexo = 0 para hombre, 1 para mujer; edad en años; IMC en kg/m².

Calculadora de Riesgo Cardiometabólico

Esta calculadora utiliza el sistema de clasificación basado en el porcentaje de grasa corporal (BF%) y el perímetro de cintura (WC) propuesto por Gómez-Ambrosi et al. (2024).

Matrices de Clasificación

👩 Matriz para Mujeres

BF% \ WC	< 80 cm	80–88 cm	> 88 cm
< 30 %	Sin riesgo	Riesgo ligero	Riesgo moderado
30–35 %	Riesgo ligero	Riesgo moderado	Riesgo moderado
> 35 %	Riesgo moderado	Riesgo moderado	Riesgo muy alto

👨 Matriz para Hombres

BF% \ WC	< 94 cm	94–102 cm	> 102 cm
< 20 %	Sin riesgo	Riesgo ligero	Riesgo moderado
20–25 %	Riesgo ligero	Riesgo moderado	Riesgo moderado
> 25 %	Riesgo moderado	Riesgo moderado	Riesgo muy alto

Calculadora de ASM (Ecuación 4)

Calculadora de Masa Muscular Apendicular (ASM)

(Usando Ecuación 4 del estudio Shi et al., 2023)

Edad (años):

Sexo:

Altura (cm):

Peso (kg):

La masa apendicular muscular es la cantidad de músculo esquelético que se encuentra en las extremidades del cuerpo: brazos y piernas. Es un indicador muy útil para evaluar la masa muscular total de una persona, especialmente en el contexto de salud, envejecimiento y diagnóstico de sarcopenia (la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento o a enfermedades).

¿Por qué es importante?

Refleja la masa muscular funcional: el músculo de brazos y piernas está directamente relacionado con la capacidad para moverse, levantarse, caminar y realizar actividades cotidianas.
Se relaciona con el riesgo de caídas y fragilidad, especialmente en personas mayores.
Se utiliza en fórmulas para detectar sarcopenia, junto con la fuerza y el rendimiento físico.

¿Cómo se mide?

A través de pruebas como la DXA (absorciometría dual de rayos X), que permite estimar la masa muscular de forma precisa.