Test de Valoración: Tris Tras Suelo Pélvico

Test de Valoración Previa

Programa "Tris Tras Suelo Pélvico"

Antes de comenzar el programa de entrenamiento, es importante conocer el estado actual de tu suelo pélvico. Responde a este cuestionario (basado en escalas médicas validadas PFDI-20 y PFIQ-7) considerando tus síntomas durante los últimos 3 meses para saber si este programa es adecuado para ti en este momento.

1. Inventario de Malestar Físico

Escala: 0 = En absoluto | 1 = Un poco | 2 = Moderadamente | 3 = Bastante

¿Para qué sirve esta sección? Aquí evaluamos la presencia y gravedad de los síntomas físicos directos. Las preguntas se dividen en las tres funciones clave de tu suelo pélvico: urinaria, intestinal y de sujeción (prolapso o sensación de peso). Valora con sinceridad la intensidad con la que has sentido estas molestias en los últimos 3 meses para saber tu punto de partida físico.

A. Área Urinaria

Síntoma	Nivel (0-3)

B. Área Colorrectal

Síntoma	Nivel (0-3)

C. Área de Prolapso (Descenso)

Síntoma	Nivel (0-3)

2. Impacto en tu Vida Diaria

¿Cuánto afectan estos problemas a las siguientes actividades? (0 = Nada | 3 = Bastante)

¿Para qué sirve esta sección? Tener síntomas es solo una parte de la historia; lo más importante es cómo interfieren en tu calidad de vida. En la siguiente tabla, indícanos en qué medida las molestias de cada área te dificultan realizar tareas cotidianas, hacer ejercicio, viajar o afectan negativamente a tu estado de ánimo general.

Actividad / Aspecto	Urinario	Fecal	Prolapso/Vaginal

Sobre este Cuestionario (Escalas Médicas Validadas)

Las preguntas y el sistema de puntuación de este test de idoneidad no están hechos al azar. Se basan estrictamente en las escalas estandarizadas a nivel internacional PFDI-20 (Inventario de Malestar del Suelo Pélvico) y PFIQ-7 (Cuestionario de Impacto del Suelo Pélvico). Estas herramientas son utilizadas diariamente por ginecólogos y fisioterapeutas para evaluar con rigor científico tanto la presencia de síntomas como su impacto en tu calidad de vida. Cuentan con validación clínica oficial para población hispanohablante.

Sánchez-Sánchez, B., Torres-Lacomba, M., et al. (2013). Cultural adaptation and validation of the Pelvic Floor Distress Inventory short form (PFDI-20) and Pelvic Floor Impact Questionnaire short form (PFIQ-7) Spanish versions. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 170(1), 281-285. ↳ ¿Por qué está aquí? Este es el estudio clínico oficial que tradujo, adaptó y validó estas preguntas para que funcionen con total precisión en mujeres hispanohablantes.
Barber, M. D., Walters, M. D., & Bump, R. C. (2005). Short forms of two condition-specific quality-of-life questionnaires for women with pelvic floor disorders (PFDI-20 and PFIQ-7). American Journal of Obstetrics and Gynecology, 193(1), 103-113. ↳ ¿Por qué está aquí? Es la publicación original internacional donde se diseñaron y estructuraron por primera vez estas dos escalas de medición.
Bø, K., & Nygaard, I. E. (2020). Is physical activity good or bad for the female pelvic floor? A narrative review. Sports Medicine, 50(3), 471–484.

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