Sabes que ha llegado el momento de cuidarte y ganar fuerza en las zonas que más lo necesitan: glúteos, piernas y abdomen. Pero si no sabes por dónde empezar, tranquila. Para eso estamos aquí.

En CU CU TRAS te damos la SOLUCIÓN.

Somos Marián García PhD (Boticaria García), doctora en farmacia y nutricionista y Javier Butragueño PhD, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Durante cuatro semanas vamos a ayudarte a que comiences a entrenar sin riesgo y de manera progresiva.

🌿 EL OBJETIVO DE CU CU TRAS 40+

1. Aprender a entrenar y cuidarte desde casa, sin agobios, a tu ritmo.
2. Construir tu propio rincón de salud con poco material y muchas ganas.
3. Conocer más de 40 ejercicios pensados para fortalecer glúteos, piernas y abdomen, con progresiones claras y adaptadas a ti.

Y lo más importante: entender por qué dedicar solo 15-25 minutos puede marcar la diferencia en cómo te mueves, cómo te sientes y cómo vives.

Aquí no hablamos de “antes y después”. Aquí hablamos de salud real. De moverte con sentido, de prevenir dolores, de subir escaleras sin quejarte y de vivir con más energía.

Este programa no es un reto exprés, es el comienzo de un cambio sostenible. Para algunas, la continuación del TRIS TRAS y del SUPER TRAS.

Queremos acompañarte durante otras 4 semanas a descubrir lo fuerte que puedes sentirte.

Lo que obtendrás en el curso de CU CU TRAS:

• 8 sesiones de entrenamiento (circuitos completos) enfocados en glúteos, piernas y abdomen.
• Más de 40 ejercicios explicados de manera individualizada, para que puedas revisarlos y practicarlos a tu ritmo.
• Técnica de los ejercicios (TRI-CONSEJOS): tres claves para una ejecución segura y efectiva.
• Cómo evitar riesgos (TRI-ADVISOR): tres advertencias para no cometer errores que puedan lesionarte o restar eficacia.
• 4 sesiones grupales online en directo para resolver dudas y compartir progresos.
• Acceso desde tu móvil u ordenador, para que entrenes donde quieras.
• Alguna que otra sorpresa.

Si has llegado hasta aquí, es probable que ya nos conozcas: quizás nos hayas leído en alguno de nuestros libros, visto en medios de comunicación, escuchado en podcasts o seguido en redes sociales. Nos gusta expandir nuestro mensaje por todas las vías posibles. Bajo esta idea, hemos querido dar un paso más y cerrar el círculo creando CU CU TRAS, un programa que nos habéis pedido y en el que encontrarás ciencia, diversión, trato humano, ganas de aprender y, sobre todo, de disfrutar del movimiento.

No creemos en atajos ni “recetas milagrosas” para conseguir resultados inmediatos. Creemos en la educación y en el aprendizaje como las herramientas más potentes para mejorar tu salud. Vamos a darlo todo para que, poco a poco, adaptes tu vida y tu contexto a lo que te vamos a enseñar. Si estás aquí es porque quieres hacer las cosas de otra manera y estás cansada de tanta presión. Ha llegado el momento de romper mitos, eliminar creencias limitantes y comenzar a entrenar.

Si eres capaz de comprometerte contigo misma, entra y vamos a probar juntos en este nuevo camino de la salud.

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