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El libro oficial sale a la luz el próximo 20 de Mayo.
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¿Qué es lo que más te cuesta afrontar ahora mismo? Selecciona tu principal obstáculo y te daremos un "micro-hábito" basado en el Plan Maestro del libro para que empieces a mejorar hoy mismo.
Consultando el oráculo de las Superkinas...
Tu Micro-Hábito de Hierro:
El Plan Maestro de la Mujer de Hierro: un plan realista que sí puedes aplicar
Este libro no es un manual de autoayuda, ni dietas restrictivas que te dejan hambrienta. Te presentamos el Abecedario de Supervivencia Metabólica.
Mujeres de Hierro que han puesto a
funcionar su
farmacia interna
"Mi familia dice que me he vuelto loca. De sedentarismo 95% a llevarme las gomas y entrenar en mis vacaciones en Inglaterra... Me habéis cambiado la vida."
Jemina
Mujer de Hierro
"Estoy super contenta, con vuestra ayuda he pasado de osteoporosis a osteopenia con mi Tris Tras y cucutras. Gracias por todo."
Lola
Mujer de Hierro
"Menos dolor en la espalda, más energía, duermo mejor, más contenta... ¡la compra pesa menos!"
Idoia
Mujer de Hierro
El Impacto de la Menopausia en tu Cuerpo
Explora de forma interactiva cómo los cambios hormonales se relacionan con la pérdida de masa muscular y el aumento de grasa.
🔬 Basado en el estudio científico: Menzies, C. et al. (2026). Menopause, Female Sex Hormones, Skeletal Muscle Mass and Muscle Protein Turnover in Humans. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
Niveles Hormonales (Escala Visual)
Caída de Estrógenos
Durante la transición (zona sombreada), los niveles de estrógenos caen drásticamente y no se recuperan.
Efecto Dominó
Las hormonas actúan como protectoras del músculo. Su ausencia debilita esta protección natural.
